El estudio clásico sobre el estrés fue realizado por el Dr. Hans Selye, MD, quien estudió las consecuencias fisiológicas del estrés en ratas y transfirió los datos de la investigación al modelo humano:
En la "lucha o huida" del estrés, las glándulas suprarrenales aumentan de tamaño y segregan grandes cantidades de hormonas. Estas hormonas suprimen la respuesta inflamatoria y la movilización de las reservas de energía del cuerpo. Esto pone el cuerpo en alerta roja y desvía todos los recursos bioquímicos para la supervivencia inmediata. Los mecanismos de autocuración del cuerpo se detienen, el sistema inmune se suprime, el azúcar en la sangre aumenta, y la digestión y la asimilación se inhiben. El revestimiento del estómago se vuelve delgado y ulcerado y el timo y los tejidos linfáticos se encogen. Esta "lucha o huida" funciona bien en situaciones de emergencia, pero no es adecuado para nuestro estilo de vida moderno.
Algunos de los efectos del estrés en el cuerpo, los pensamientos y sentimientos, y en el comportamiento:
Efecto del estrés en el cuerpo
- Tendencia a sudar
- Dolor de espalda
- Dolor de pecho
- Calambres o espasmos musculares
- La disfunción eréctil
- Desmayos
- Dolor de cabeza
- Enfermedad del corazón
- La hipertensión (presión arterial alta)
- La pérdida de la libido
- Baja inmunidad contra las enfermedades
- Dolores musculares
- Morderse las uñas
- Tics nerviosos
- Hormigueo
- Dificultades para dormir
- Malestar estomacal
Efecto del estrés en pensamientos y sentimientos
- Ira
- Ansiedad
- Apagarse
- Depresión
- Sensación de inseguridad
- Olvido
- Irritabilidad
- Problemas para concentrarse
- Inquietud
- Tristeza
- Fatiga
Efecto del estrés en el comportamiento
- Comer demasiado
- Comer muy poco
- Antojos de comida
- Arranques de ira repentinos
- Abuso de drogas
- Abuso de alcohol
- Mayor consumo de tabaco
- Aislamiento social
- Llanto frecuente
- Problemas de pareja
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