Maneras de disminuir el estrés

• Búsqueda de ayuda profesional para mejorar la forma en que se plantean las situaciones estresantes.
• Mantener hábitos de descanso diario de 8 horas máximo.
• Una dieta equilibrada con abundantes líquidos, frutas y verduras.
• Realizar el proceso de alimentación con tranquilidad y en proporciones normales
• Recuerde poner límites. No tiene por qué satisfacer las demandas que otras personas le exijan cuando usted considere que no puede afrontarlas.
• Mantenga una autoestima saludable.
• Practique técnicas de relajación corporal, son excelentes contra el estrés.
• Evite fumar. La nicotina es en realidad un estimulante que acelera los síntomas del estrés.
• Revise la lista de tareas cotidianas y borre aquellas que más le generan ansiedad y preocupación.
• Establezca metas realistas, en un plazo realista.
• Dedique tiempo de calidad para usted. Separe unos minutos del día para respirar profundamente, estirar sus músculos y relajarse.
• No olvide ni por un segundo lo que usted vale y que aunque se sienta abrumado, todo problema tiene solución y un lado positivo